Albertine Richaerts Praktijk voor Yoga en Rouwbegeleiding

Mijn ervaring
Toen ik 10 jaar was stierf mijn vader aan een hartinfarct en 9 maanden later stierf mijn moeder aan de gevolgen van een hersenvliesontsteking. Ik was te klein voor zo'n groot verlies en verdriet…Pas 27 jaar later durfde ik het verdriet nog eens te doorvoelen. De gestolde tranen mochten eindelijk smelten; een verlaat rouwproces begon. Een half jaar later heb ik, op mijn manier, alsnog afscheid genomen van mijn ouders.

De dood van mijn ouders maakte dat:

• er een duidelijke scheiding kwam tussen mijn gevoel en mijn verstand, ik ging leven vanuit mijn hoofd;
• ik aan de buitenkant (zelfstandig, verstandig, vrolijk) anders was dan van binnen (eenzaam, verdrietig, onzeker);
• ik me aanpaste en niemand tot last was, ik deed zoals ik dacht dat anderen het van mij verwachten;
• ik moeite had mij te verbinden, uit angst dat ik iemand ook weer kwijt zou raken;
• ik moeite had met de vraag ‘wel of geen kinderen'.
   

Door de workshop ‘dubbel ouderverlies' bij Titia Liese en door yoga:

• durfde ik mijn overlevings/ beschermingsstrategieen en mijn angsten langzaam aan los te laten;
• voel ik dat vertrouwen groeit;
• merk ik dat ik eerlijker ben geworden naar mezelf en daardoor ook naar anderen;
• heb ik me weer kunnen verbinden met mezelf;
• komen gevoel en verstand weer samen;
• kan ik steeds meer en beter voelen, handelen en leven vanuit mijn hart;
• kan ik me steeds meer vanuit mijn hart verbinden met mensen die me dierbaar zijn en met anderen;
• ontstond het verlangen andere mensen te begeleiden die eveneens op jonge leeftijd een of beide ouders hebben verloren door overlijden.

_____________________________

Begeleiding
Ik geef zowel individuele begeleiding als groepsbijeenkomsten voor mensen die als kind (jonger dan 21 jaar) een of beide ouders hebben verloren door overlijden.
De begeleiding betreft meestal zo'n 5 bijeenkomsten van anderhalf uur.
In deze bijeenkomsten wordt aandacht besteed aan je overleden ouder, het overlijden zelf en hoe jij dit hebt beleefd, hoe je het hebt overleefd, wie je bent zonder je overlevingspatronen en hoe je weer kunt handelen, kunt leven vanuit vertrouwen in jezelf en wat je nodig hebt om dat te kunnen doen.
Een eerste kennismakingsgesprek is vrijblijvend. Ik vind het belangrijk dat jij het gevoel hebt op de juiste plek te zijn en dat ik het gevoel heb je behulpzaam te kunnen zijn met datgene waar je tegenaan loopt.
Ook als er andere rouw'zaken' zijn, het verlies van een broer of zus, het verlies van een partner, wil ik graag samen met je bekijken waar en hoe ik je hierin behulpzaam zou kunnen zijn.

Verder geef ik, samen met Titia Liese, 1-2 keer per jaar een workshop 'dubbel ouderverlies'. Dit is een driedaagse workshop in een kleine groep (max. 4 deelnemers) met een terugkomdag een maand later. Voor meer informatie hierover kun je ook kijken op de website van Titia.

Yoga
De boomhouding staat voor geworteldheid, ge-aard-heid.

• breng je aandacht naar je voeten, voel hoe je contact maakt met de mat, sta stevig.
• breng je gewicht over op je rechterbeen.
• draai je linkervoet uit, kom op je tenen en zet je hiel tegen de binnenkant van je rechterbeen.
• til dan je tenen op, je kunt ook je voet tegen je rechterbeen plaatsen en zoek je balans.
• adem rustig door, evt. neem je je armen mee omhoog, handpalmen tegen elkaar en plaats je je polsen op je kruin.
• concentreer je op een punt schuin voor je op de grond.
• blijf korte tijd zo staan (drie tot vijf ademhalingen).
• herhaal de houding met het andere been.
   

Voor mij is de hatha-yoga veel meer dan het rekken en strekken van spieren en het leren ontspannen. Naast de fysieke uitwerking heeft yoga ook een mentale uitwerking. Het is voor mij een zachte en vriendelijke manier om in je eigen tempo ruimte en openheid te ervaren, zowel in je lijf als in je geest.