Vita Biodanza

Waarom VitaBiodanza?

Goed voor je lichaam
Je leert signalen van stress beter te herkennen en op tijd rust te nemen

Goed voor je geest
Je leert emoties en grenzen beter te voelen en uit te drukken

Goed voor je gezondheid
Het versterkt het immuunsysteem en de functies van de organen

Goed voor je ontwikkeling
Het vergroot zelfvertrouwen, inlevingsvermogen en plezier in het leven
____________________________

Biodanza in Sittard is bewegen op muziek
een dans-georiënteerde methode van oefeningen, muziek en ontmoetingen

Wat is biodanza eigenlijk?
Het is een dans-georiënteerde methode van oefeningen met beweging, muziek en ontmoetingen in een veilige omgeving. Een traject voor het versterken van mogelijkheden om vitaal en gezond te worden en te blijven, en voor persoonlijke groei en bewustzijn.
In Nederland zijn zo’n 150 docenten wekelijks actief met meer dan 200 groepen. Wereldwijd zijn er in bijna alle landen van de wereld biodanza groepen en opleidingen, met name in Zuid-Amerika en Europa.

Welke resultaten?
Biodanza kan bij wekelijkse deelname positieve effecten hebben op de psychologische, lichamelijke en immunologische gevolgen van stress. Het bevordert en ondersteunt de gezondheids- en persoonlijkheidsontwikkeling. Wetenschappelijk onderzoek (meer info) met 11 studies (lees hier een voorbeeld)  heeft uitgewezen dat bij regelmatige deelname onderstaande effecten mogelijk zijn.

Hoe verloopt een les?
Een wekelijkse les heeft een opbouw en verloop in onder andere het versterken van de eigen kracht en vitaliteit. Daarnaast is er veel aandacht voor het belang van leren ontspannen en te luisteren naar de signalen van het lichaam. Biodanza werkt met het stimuleren van het gezonde deel van mensen. Daarom wordt er na een korte theoretische uitleg door de docent over het thema en over biodanza  verder tijdens de les en na afloop niet met elkaar gepraat over de les of de oefeningen. Het is geen therapie, wel kan het een therapeutische werking hebben omdat je je bewust wordt dat jouw levensstijl kan leiden tot ofwel ziekte ofwel gezondheid.

In het traject van VitaBiodanza werken we met identiteit en terugkanteling: identiteit is weten wie je bent in het hier-en-nu. We zijn actief, we bewegen. Terugkanteling is waarneming en ontspanning waarin we even los komen van onze identiteit en het denken mag stoppen. We zijn in contact met onszelf, onze gezonde essentie, even los van culturele en onderdrukkende waarden en normen.  Tijd voor jezelf. Hierin versterken we onze balans en stabiliteit. Zo is herstel, heling, transformatie en persoonlijke groei mogelijk.
_____________________________

Aanbod

3 Kennismakingslessen
Het kennismakingsaanbod van 3 lessen (te gebruiken binnen 4 weken) kun je gebruiken om te ontdekken wat VitaBiodanza voor jou kan betekenen. In de lessen kun je ervaren wat de oefeningen met je doen, welke soorten muziek worden gebruikt en welke mensen er in de groep mee dansen.
Je kunt in augustus 2020 iedere dinsdagavond met de 3 kennismakingslessen in de groep instromen. 
Biodanza ervaar je tijdens de les en vooral in de dagen erna. Wellicht merk je dat je anders reageert op dagelijkse gebeurtenissen. Dat je je meer bewust wordt van bepaald gedrag van jezelf en van anderen. Of slaap je ineens veel dieper en beter. Na de 3 lessen kun je besluiten om door te gaan in de groep of te stoppen.

Open Groep
Wat is een open groep?
In een open groep volg je de lessen met enige regelmaat. Je bent welkom zonder of met biodanza ervaring. Het programma is gericht op algemene maandthema’s.
In een open groep worden de oefeningen regelmatig herhaald, wel op andere muziek en met een iets andere uitleg. Het accent ligt op veiligheid en een geleidelijke opbouw in de persoonlijke groei en ontwikkeling. Je kunt elke dinsdag in de open groep starten met de 3 kennismakingslessen (te gebruiken binnen 4 lesweken). Als je enthousiast bent geworden kun je deelnemen via losse lessen of met een abonnement van 10 lessen met korting en een gratis les.
Voor mensen die na de 3 kennismakingslessen een wekelijks commitment willen aangaan in het verder werken aan hun vitaliteit en persoonlijke groei samen met andere groepsleden, bestaat de mogelijkheid om deel te gaan nemen aan de Inleidingsgroep. Deze is gestart in oktober 2019. De groep is nu gesloten voor mensen zonder biodanza ervaring (mét ervaring kan je altijd instromen) en gaat weer open in juli 2020.

Inleidingsgroep
Wat is een inleidingsgroep?
In oktober 2019 zijn we gestart met de Inleidingsgroep. Hierin ga je met elkaar een traject in volgens het programma dat Rolando Toro voor biodanza heeft ontwikkeld. Dit programma werkt met de 5 Lijnen van Ontwikkeling die in de opeenvolgende lessen worden verdiept. Het accent ligt op persoonlijke groei en ontwikkeling en het versterken van je kwaliteiten. De lesthema’s sluiten op elkaar aan.
Het is belangrijk dat je het commitment aangaat om “ja” te zeggen tegen jezelf en de andere groepsleden om deze verdieping aan te gaan en daarvoor iedere week te komen. Als je wil gaan deelnemen aan deze groep kun je dit vooraf in een gesprekje met Marie-José aangeven.

Klik hier voor de agenda

Klik hier voor de webshop